Activit้s

 

 

 

 

 

 

 

 

 
    


3 EME


Mes apports alimentaires et mes besoins
(logiciel DIET Jeulin)
(voir la fiche professeur)


Pour cette premi่re s้ance, il faut que tu t’identifies en allant dans :
=>>        Fichier -> nouveau  : ้crire ton nom (8 lettres maxi et pas d’espace)

Lors de la s้ance suivante tu retrouveras ton fichier en allant dans 
=>>        Fichier -> ouvrir    s้lectionner ton nom


1.        Mes apports alimentaires au cours d’une journ้e

=>>        calculer -> confectionner un menu -> petit d้jeuner 

ง        S้lectionne chaque aliment que tu consommes (boissons comprises) et sa quantit้ (en g)
-> validation apr่s chacun pour le prendre en compte
ง        Fais de m๊me pour les autres repas de la journ้e en cliquant sur les autres repas en bas de l’้cran puis sur
-> r้partition en bas เ gauche.

ง        Compl่te le tableau d’apr่s le graphique qui s’affiche 


!!! Attention n’oublie surtout pas d’enregistrer tes donn้es

=>>        Fichier enregistrer

ง         bilan  d้duis une 1่re r่gle เ respecter pour bien te nourrir 
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2.        Mes apports et mes besoins en ้nergie ( = besoins quantitatifs)

Tu vas เ pr้sent v้rifier si tes apports correspondent เ la quantit้ d’้nergie n้cessaire au fonctionnement de ton organisme dans une situation donn้e.
ง       Indique les apports ้nerg้tiques correspondant au menu que tu as compos้ pr้c้demment en allant dans

=>>        Calculer -> examiner le bilan de la ration

Total de mes apports ้nerg้tiques

………………..kilojoules (kJ)

ง        Puis compl่te toutes les rubriques suivantes :
=>>        Calculer -> modifier les param่tres
                              -> calculer les d้penses li้es aux activit้s physiques
                              -> calculer les temp้ratures

ง        Et ensuite compl่te le tableau ci-dessous d’apr่s la rubrique
                              -> voir le bilan ้nerg้tique de la journ้e


=>>        Fichier enregistrer

ง         Compare tes apports ้nerg้tiques เ tes besoins 
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ง         bilan  d้duis une 2่me r่gle เ respecter pour bien te nourrir
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ง         pr้cise les facteurs qui font varier tes besoins: …………………………………………………………………………………………………………….
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3.        Mes apports et mes besoins de mati่re (= besoins qualitatifs)

Tu vas v้rifier เ pr้sent si tes apports alimentaires te fournissent tous les nutriments n้cessaires เ la production de mati่re par ton organisme.

=>>        Calculer -> comparer les apports et les besoins
cases vertes ou jaunes  bravo, tes apports correspondent เ tes besoins!
en revanche toutes les cases rouges correspondent เ des exc่s ou des carences (= manques).
 
ง        Compl่te le tableau ci-dessous en cochant la case qui convient 



ง       Corrige tes erreurs alimentaires en allant te renseigner dans
=>>        aide -> aliments riches en … ou classification des aliments
puis dans
=>>        calculer -> compl้ter un menu petit d้jeuner (ou un autre repas)
tu peux
ง        s้lectionner un aliment et le supprimer en cliquant sur annuler
ง        s้lectionner un aliment, changer la quantit้ puis cliquer sur modifier
ง        ajouter un nouvel aliment et cliquer sur validation
de fa็on เ ce que tes apports soient ้quilibr้s (bravo si toutes tes cases sont vertes ou jaunes dans ซles apports et les besoins)

=>>       Fichier enregistrer

ง         bilan  d้duis une 3่me r่gle เ respecter pour bien te nourrir 
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