Faire du sport, c'est être à la mode. C'est bien connu... même par les gens qui n'en font pas!
Ainsi, plusieurs personnes aiment à s'exhiber avec des vêtements de sport , des chaussures de sport , des lunettes de sport
En fait, plusieurs fabricants dans ce domaine tentent de satisfaire une demande qui provient de gens sédentaires presque autant que de gens actifs
Le pied est souvent la partie du corps la plus sollicitée lors d'une séance d'activité physique et des chaussures non adaptées peuvent vous blesser.
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La qualité principale d'une chaussure de sport est la protection et / ou la réduction des blessures.
Quand un sportif désire acheter une paire de chaussures de sport, il est confronté à un éventail de modèles rangées de la plus chère à la moins chère, de la plus dure à la moins dure et de la plus esthétique à la moins esthétique
Ses critères de sélection sont assez précis :
Si vous alternez entre des activités de plusieurs types sans faire une spécialité d'aucune d'elles, une chaussure de cross-training peut parfaitement convenir à vos besoins.
Si vous pratiquez un sport de façon assidue, par exemple plus de trois fois par semaine, vous devez utiliser une chaussure conçue spécifiquement pour cette activité.
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C'est une condition nécessaire pour assurer votre confort et pour prévenir les blessures accidentelles et d'usure.
- Les adeptes des activités comportant des chocs répétés, comme la course à pied, la danse aérobique et plusieurs sports collectifs, ont besoin de chaussures dont la semelle est conçue
pour absorber les chocs, même après un usage prolongé.
=> Ainsi, ils pourront améliorer leur confort en intercalant une deuxième semelle (faite d'un polymère réputé pour ses propriétés absorbantes) dans leur chaussure.
- Les adeptes des sports de raquette doivent choisir une chaussure qui contribue à la stabilité de la cheville lors des déplacements latéraux, ce qui signifie qu'elle doit être basse (pas de semelle compensée) et assez rigide
Si vous avez fortement tendance à vous infliger des entorses aux chevilles, vous aurez avantage à choisir des chaussures plus hautes et plus stables, quitte à faire un compromis sur le plan de l'absorption.
Si vous avez tendance à ressentir de la douleur aux membres inférieurs, peut-être aurez-vous besoin d'une semelle spécialement conçue pour assurer un soutien plantaire accru.
la forme particulière du pied
Les chaussures sont conçues pour soutenir le pied sur certaines surfaces afin de répondre au mieux à votre anatomie.
3 cas sont envisageables:
Pied Pronateur Pied Supinateur
Environ 10% des coureurs seraient supinateurs alors que 40-45% seraient pronateurs.
Pied Universel
L'anatomie du pied
D'une personne à l'autre, les pieds diffèrent non seulement par leur longueur, leur largeur et la hauteur de l'arche, mais également par leur courbure, leur souplesse et leur force
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Il est préférable d'essayer plusieurs modèles de divers fabricants, car rien ne garantit que la chaussure qu'on vous recommande, celle que vous trouverez jolie ou celle que porte votre idole, soit celle qui vous convient
Il faut savoir que certains fabricants ont la réputation d'offrir des chaussures plutôt étroites ou d'autres plutôt larges (les marchands d'articles de sport devraient être en mesure de vous conseiller sur ce plan). Certains offrent un choix de largeurs
La bonne taille
Faites l'essayage d'une nouvelle chaussure à un moment où vos pieds risquent d'être à leur plus grande largeur, soit à la fin de la journée ou après la pratique d'une activité physique au cours de laquelle vous supportez votre poids
portez des chaussettes de sport
essayez les deux chaussures
assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour que les orteils puissent bouger librement
L'Amortissement et la stabilité
(Le mauvais ami du sportif est le concept amortissement qui est encore l'argument choc de vente des différentes compagnies)
En effet, tout d'abord le matériau amortissant filtre les ondes de choc et non pas les forces.
Ce matériau va répartir les forces et le nombre de vibrations pour augmenter le confort or les vibrations sont essentielles pour la minéralisation de l'os
Il y a donc une norme d'ondes de choc à respecter :
• Si trop d'amortissement, moins d'ondes de choc ----- déminéralisation de l'os.
• Si trop d'ondes de choc, moins d'amortissement ----- néfaste (tendinites, fractures de fatigue).
D'autre part, l'amortissement entraîne obligatoirement une instabilité accentuant par là-même, si l'arrière-pied n'est pas axé, les troubles statiques
En fait le critère le plus important et à rechercher dans toute chaussure de sport est la stabilité:
La chaussure doit offrir aux pieds une bonne stabilité permettant à celui-ci de jouer de son rôle naturel d'amortisseur, de stabilisateur, adaptateur et de propulseur
Le poids du sportif
Ce paragraphe rejoint le précédent en précisant que l'amortie de la chaussure et sa résistance aux chocs (déformation de la chaussure à l'impact) doivent être envisagées en fonction de la masse du sportif.
Plus votre poids de corps est important et plus la semelle doit être résistante et épaisse.
Le laçage
Malgré leurs efforts pour prouver le contraire, les fabricants de chaussure de sport n'ont pas encore mis au point un système qui tient mieux le pied que le lacet en coton. Les serrage par languette velcro se défont en cours de séance ; les chaussures complètement élastiques ne permettent pas d'adaptation du serrage et d'adaptation aux différentes morphologies de pied.
La chaussure qui convient bien à votre pied est:
celle qui répartit la pression de façon uniforme,
ne produit pas d'ampoule de friction
et retient bien le talon.
Les premières utilisations
Bien que les chaussures paraissent généralement fort confortables dès l'achat, cela ne veut pas dire que vous pouvez en faire un usage intensif sans préparation.
On recommande d'y aller progressivement pour laisser le temps à la nouvelle chaussure de se former à votre pied et... à vos articulations de s'habituer à la nouvelle chaussure !
Durée de vie
Une chaussure de sport a une durée de vie en général limitée à quelques centaines de kilomètres - particulièrement si on les a portées à la pluie - et/ou si le poids du sportif est important. Prenez garde car, comme l'usure est progressive, on ne s'en rend pas bien compte (trop usées, elles ne pourront plus prévenir les blessures). Ce sont les qualités de la semelle qui sont à évaluer, (fonction d'amortissement) non l'usure extérieure, qui elle arrive plus tard. Six à huit mois d'utilisation 3 fois par semaine sont une durée de vie maximale.
